В Новом году - «новая жизнь»
Знакомьтесь, это Слава и начинается его история с нового года, как и у многих, но его фишка в том, что он до сих пор не остановился.
Работать мы начали с сентября 2020, тренировочные обороты Слава набрал быстро, а вот с питанием и активностью, как чаще и бывает, были сложности, вернее отсутствие контроля. Классическая история, обычные рабочие будни, вкусные выходные, на выходе баланс калорий и стоящие на месте объемы и вес.
Работать мы начали с сентября 2020, тренировочные обороты Слава набрал быстро, а вот с питанием и активностью, как чаще и бывает, были сложности, вернее отсутствие контроля. Классическая история, обычные рабочие будни, вкусные выходные, на выходе баланс калорий и стоящие на месте объемы и вес.
Слава
Опыт взаимодействия
К концу года я анонсировал марафон, в который Слава решил заявиться как участник, но начал он с декабря. Я объяснил основные механики и принципы и он погнал.
Сложностей было много, просадки по нутриентам, долго бились с количеством белка в рационе, были сложности с активностью, вернее ее не было вообще, а также были сложности с режимом, специфика работы такова, что присутствуют ночные смены и режима нет как такового.
Сложностей было много, просадки по нутриентам, долго бились с количеством белка в рационе, были сложности с активностью, вернее ее не было вообще, а также были сложности с режимом, специфика работы такова, что присутствуют ночные смены и режима нет как такового.
Постепенно, от недели к неделе Слава выстраивал систему, исправлял ошибки с питанием, начал прогнозировать свою активность, добавил прогулки и чаще стал двигаться в целом. С режимом пришлось мириться, от работы не убежать.
К лету, система работала на полную, все привычки и механики которые я давал, Слава впитал и успешно применил. Он спокойно отдыхал с семьей и друзьями, спокойно выпивал когда этого хотел, спокойно выходил за рамки режима питания и также спокойно туда возвращался.
В сентябре мы приняли решение выходить с дефицита, слегка отдохнуть и откалиброваться в новом весе и теле, а затем снова в бой.
Весь пройденный путь был не идеальным, просадки, прогулы, недосып, но идеально было осознание принципов, которые ведут к результату. Слава взял свою привычную жизнь и внедрил в нее все то, чему я его обучил. С ошибками и недочетами, с ужасным рабочим графиком, он просто шел и адаптировался. Делал то, чего не делал, получив то, чего не имел. Горжусь
К лету, система работала на полную, все привычки и механики которые я давал, Слава впитал и успешно применил. Он спокойно отдыхал с семьей и друзьями, спокойно выпивал когда этого хотел, спокойно выходил за рамки режима питания и также спокойно туда возвращался.
В сентябре мы приняли решение выходить с дефицита, слегка отдохнуть и откалиброваться в новом весе и теле, а затем снова в бой.
Весь пройденный путь был не идеальным, просадки, прогулы, недосып, но идеально было осознание принципов, которые ведут к результату. Слава взял свою привычную жизнь и внедрил в нее все то, чему я его обучил. С ошибками и недочетами, с ужасным рабочим графиком, он просто шел и адаптировался. Делал то, чего не делал, получив то, чего не имел. Горжусь
Получи пошаговый план для самостоятельных результатов.
Для начала расскажи немного о себе!
Получить бесплатный файл